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Fake Mousse de Pêssego e Maracujá

Julho 3, 2014 |

No passado apresentámos aqui uma alternativa à clássica mousse de ananás recorrendo ao iogurte. Hoje mostramos uma variação desta mesma receita, recorrendo a outros sabores: pêssego e maracujá. Mais um motivo para experimentar esta receita bem simples e rápida de … Ler mais

6 queijos baixos em calorias

Junho 12, 2014 |

Se acompanham o 99kcal há algum tempo sabem que não só gostamos de não só dar a conhecer receitas leves mas também de dar a conhecer alimentos de baixo valor calórico. Abaixo apresentamos uma listagem de 6 queijos deliciosos e … Ler mais

15 Alimentos Diuréticos Para Emagrecer

Maio 15, 2014 |

Alimentos diuréticos são aqueles com propriedades para auxiliar o organismo a libertar-se da retenção de líquidos responsável pelo aumento de volume e peso corporal. A inclusão deste tipo de alimentos pode ser um bom aliado no controle da sua forma … Ler mais

10 frutos ricos em fibras para emagrecer

Abril 21, 2014 | | One Comment

Já abordámos aqui o potencial das fibras num regime de controlo de peso, pelo seu importante papel na saciedade e absorção de açúcares. Num artigo anterior mencionámos alguns vegetais ricos em fibras e desta vez apresentamos alguns frutos ricos neste … Ler mais

Gorduras Monoinsaturadas e Perder barriga

Abril 7, 2014 |

As gorduras monoinsaturadas são um forte aliado  que respeita a a queimar a gordura da barriga mas também no que compete a reduzir o mau colesterol. Devem ser consumidas cautelosamente para não serem nefastas, pelo que a sua inclusão nos … Ler mais

5 Cereais Ricos em Fibras para Emagrecer

Abril 1, 2014 |

Já abordámos aqui o potencial das fibras num regime de controlo de peso, pelo seu importante papel na saciedade e absorção de açúcares. Em artigos anteriores mencionámos alguns vegetais e frutas ricos em fibras e desta vez apresentamos alguns cereais … Ler mais

Rebentos/Brotos que ajudam a emagrecer

Março 19, 2014 |

Os rebentos/brotos são importantes aliados numa dieta de controlo de peso pois contribuem para uma maior sensação de saciedade ajudando a emagrecer. Devem ser consumidos ao natural (sem confecção) podendo ser adicionados a sumos/sucos, saladas, sandwiches ou snacks crús.

 

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Perder Peso com Vitamina D

Março 10, 2014 |

Sabia que a vitamina D é uma poderosa aliada na perda de peso? Na presença de níveis adequados desta vitamina no organismo este liberta maiores quantidades de uma hormona reguladora do apetite. O seu nome é leptina e é responsável … Ler mais

10 vegetais ricos em fibras para emagrecer

Janeiro 30, 2014 |

É sabido que as fibras têm um papel essencial numa dieta equilibrada, mas também na dieta de controlo de peso. Os motivos para esta predilecção são o facto de não possuírem valor calórico*, mas também o facto de aumentarem a sensação … Ler mais

Alimentos Depurantes

Janeiro 22, 2014 |

De ora em quando é bom ajudar o organismo a eliminar excessos como o açúcar, gordura e álcool, assim como substâncias que lhe são desnecessárias e prejudiciais como aditivos alimentares. Uma boa forma de o fazer é recorrer a alimentos com … Ler mais