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nozes

20 Alimentos Ricos em Cálcio

Abril 30, 2014 |

O cálcio é essencial para o organismo, sendo responsável por evitar a osteoporose que causa  perda de massa óssea. É uma substância a manter equilibrada no organismo, para garantir o fortalecimento dos ossos, dentes e de contribuir para a coagulação sanguínea, … Ler mais

10 frutos ricos em fibras para emagrecer

Abril 21, 2014 | | One Comment

Já abordámos aqui o potencial das fibras num regime de controlo de peso, pelo seu importante papel na saciedade e absorção de açúcares. Num artigo anterior mencionámos alguns vegetais ricos em fibras e desta vez apresentamos alguns frutos ricos neste … Ler mais

15 alimentos Ricos em Ferro

Abril 15, 2014 |

O consumo de alimentos ricos em ferro é relevante para curar anemias, particularmente em fases da vida que o organismo mais necessita dele como sendo a infância (momento em que é crucial para o desenvolvimento cognitivo) a gravidez e a … Ler mais

Gorduras Monoinsaturadas e Perder barriga

Abril 7, 2014 |

As gorduras monoinsaturadas são um forte aliado  que respeita a a queimar a gordura da barriga mas também no que compete a reduzir o mau colesterol. Devem ser consumidas cautelosamente para não serem nefastas, pelo que a sua inclusão nos … Ler mais

Talos de cogumelos com Nozes

Janeiro 13, 2014 |

É sabido que aqui pelo 99kcal somos fãs de cogumelos, e ainda mais sabido que adoramos cogumelos recheados.  Por fazermos muitas vezes receitas de cogumelos recheados, lembrámo- nos de criar também receitas que aproveitassem os talos dos mesmos, que sobram … Ler mais

Toranja com nozes e iogurte

Setembro 3, 2013 |

Para os apreciadores de sabores um pouco ácidos, trazemos hoje a sugestão ideal no âmbito de uma alimentação saudável. A frutose acrescenta à acidez da toranja e ao crocante das nozes um interessante adocicado, envolto com a cremosidade do iogurte … Ler mais