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laranja

Puré de diospiro e amêndoa com menta laranja

Outubro 12, 2014 |

Para os momentos em que apetece algo mais doce, sugerimos hoje um snack leve à base de frutos capaz de colorir a sua pausa com um ar de sobremesa. Juntámos à doçura do diospiro o cariz estaladiço das amêndoas e … Ler mais

10 alimentos Ricos em Ácido Fólico

Junho 26, 2014 |

O ácido fólico é crucial para a formação de glóbulos vermelhos, sendo responsável por prevenir a anemia. Ele ajuda a controlar os níveis de colesterol, prevenir derrames e doenças cardíacas reduz o risco de alzheimer, sendo ainda crucial para o … Ler mais

20 Alimentos Ricos em Cálcio

Abril 30, 2014 |

O cálcio é essencial para o organismo, sendo responsável por evitar a osteoporose que causa  perda de massa óssea. É uma substância a manter equilibrada no organismo, para garantir o fortalecimento dos ossos, dentes e de contribuir para a coagulação sanguínea, … Ler mais

10 frutos ricos em fibras para emagrecer

Abril 21, 2014 | | One Comment

Já abordámos aqui o potencial das fibras num regime de controlo de peso, pelo seu importante papel na saciedade e absorção de açúcares. Num artigo anterior mencionámos alguns vegetais ricos em fibras e desta vez apresentamos alguns frutos ricos neste … Ler mais

10 Alimentos Desintoxicantes

Fevereiro 26, 2014 |

O consumo excessivo de certos componentes de alimentos processados industrialmente como sejam os conservantes, corantes, adoçantes etc. contribui para o aumento de toxinas no nosso organismo. Por esse mesmo motivo, é recomendada a inclusão de alimentos desintoxicantes passíveis de contribuir para … Ler mais

14 frutos baixos em calorias

Fevereiro 20, 2014 |

Se acompanham o 99kcal há algum tempo sabem que não só gostamos de não só dar a conhecer receitas leves mas também de dar a conhecer alimentos de baixo valor calórico. Abaixo apresentamos uma listagem de 14 frutos deliciosos e … Ler mais

40 alimentos ricos em vitamina C

Fevereiro 5, 2014 |

A vitamina C, também designada de ácido ascórbico, é um poderoso antioxidante natural que protege o corpo dos radicais livres, responsáveis por problemas cardiovasculares e lesões musculares.  A produção destes radicais aumenta com a prática desportiva, pelo que praticantes de exercicio … Ler mais

Alimentos Termogénicos e Emagrecimento

Janeiro 13, 2014 |

Existem alimentos com potencial para auxiliar o emagrecimento por via das suas propriedades termogénicas, isto é, aquecendo corpo e acelerando metabolismo levando o organismo a gastar mais energia, logo a consumir mais calorias.

Consumidos de forma equilibrada (deverão se incluídos … Ler mais

Salada de Frutas de Natal

Dezembro 23, 2013 |

Envoltos pelas cores do Natal, não temos deixado passar em branco esta época, decorando os nossos snacks com um pouco do espírito natalício. Trazemos hoje mais uma sugestão capaz de colorir qualquer mesa de consoada com os tons da época: … Ler mais