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alimentação saudável

10 alimentos ricos em B12 para (ovo-lacto) vegetarianos

Maio 19, 2014 |

É crucial para os que adoptam uma alimentação vegetariana procurar fontes alternativas para a absorção da Vitamina B12, na medida em que a maior fonte desta vitamina são os produtos de origem animal. A vitamina B12 é responsável pela formação de … Ler mais

20 Super Frutos para uma Alimentação Saudável

Maio 7, 2014 |

Superfrutas são alimentos que contém antioxidantes, fibras, vitaminas, minerais e diversos  nutrientes que contribuem para um melhor aspecto físico e maior longevidade. São importantes componente de uma alimentação saudável e equilibrada a manter de forma continuada.

 

Abaixo listamos 20 … Ler mais

20 Alimentos Ricos em Cálcio

Abril 30, 2014 |

O cálcio é essencial para o organismo, sendo responsável por evitar a osteoporose que causa  perda de massa óssea. É uma substância a manter equilibrada no organismo, para garantir o fortalecimento dos ossos, dentes e de contribuir para a coagulação sanguínea, … Ler mais

15 alimentos Ricos em Ferro

Abril 15, 2014 |

O consumo de alimentos ricos em ferro é relevante para curar anemias, particularmente em fases da vida que o organismo mais necessita dele como sendo a infância (momento em que é crucial para o desenvolvimento cognitivo) a gravidez e a … Ler mais

10 Alimentos Baixos em Colesterol

Março 17, 2014 |

Existem 2 tipos de colesterol no nosso organismo, o designado bom (HDL) e apelidado de colesterol mau (LDL). Enquanto que o mau prejudica podendo causar problemas cardiovasculares, artereoesclerose, avc’s etc, o colesterol bom ajuda a remover o mau colesterol do … Ler mais

10 Alimentos Desintoxicantes

Fevereiro 26, 2014 |

O consumo excessivo de certos componentes de alimentos processados industrialmente como sejam os conservantes, corantes, adoçantes etc. contribui para o aumento de toxinas no nosso organismo. Por esse mesmo motivo, é recomendada a inclusão de alimentos desintoxicantes passíveis de contribuir para … Ler mais

14 frutos baixos em calorias

Fevereiro 20, 2014 |

Se acompanham o 99kcal há algum tempo sabem que não só gostamos de não só dar a conhecer receitas leves mas também de dar a conhecer alimentos de baixo valor calórico. Abaixo apresentamos uma listagem de 14 frutos deliciosos e … Ler mais

40 alimentos ricos em vitamina C

Fevereiro 5, 2014 |

A vitamina C, também designada de ácido ascórbico, é um poderoso antioxidante natural que protege o corpo dos radicais livres, responsáveis por problemas cardiovasculares e lesões musculares.  A produção destes radicais aumenta com a prática desportiva, pelo que praticantes de exercicio … Ler mais

Ser Saudável em 2014?

Janeiro 2, 2014 |

Nesta época pós-festas, e depois de muitos excessos, surge a preocupação com uma alimentação mais saudável para recuperar dos exageros.

Mostramos assim 2 poderosos aliados para auxiliar nessa mesma recuperação: folhas frescas diversas (rúcula, alface, etc.) e cereais (preferencialmente integrais). São … Ler mais